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妊活の悩み

妊活が辛い!妊活疲れからの離婚にならないように

投稿日:2017年3月28日 更新日:

妊活期間が何年にもなってくると、妊活疲れを感じる人が増えてきます。思い詰めすぎた妊活は、つらいものです。妊活に疲れて離婚!なんてことにならないように、今回は妊活疲れの対処法をご紹介します。

妊活で思いつめると、離婚もありうる

妊活がうまく行かない場合、どうしても相手のせいにしてしまったりして、夫婦の関係が悪くなりがちです。

不妊には、明確な原因があることもあるので、どうしても相手のせいではないか?と責めたい気持ちが出てきてしまうものです。

しかし、妻が夫に不信感を抱く場合は、同じような考えを夫も抱くものです。特に相手が自分を疑っていたら、「お前のせいかもしれないのに」って気持ちがより強くなるでしょう。

もちろん、夫が妻を疑った場合も、同様です。ケースとしては女性の方が不妊の原因になりやすいので、男性が女性に不信感を持つってケースも多いでしょう。

しかし、不妊の原因がどちらにあるにせよ、相手を責めても得るものは何もありません。

ただ、夫婦間のなかが悪くなるだけでしょう。

それは、妊活の最大の敵です。

不妊の原因を特定するのは妊活には有効ですが、それは相手を責めるためにやるのではなく、一緒に妊活に向かいあるためです。相手を責めても、妊活が辛くなるだけです。

 

妊活は気楽にやろう

妊活にこだわり、毎日口にするものや生活習慣を徹底し、排卵日にはパートナーには何が何でも早く帰って来てもらい性行。そんなストイックな毎日を送りながらもなかなか肝心の子どもができない。溜まるのはストレスだけ。

実はこのストレスが妊活を阻害する原因になっている場合が多いのです。人間は精神的なストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ、妊娠に必要なエストロゲンなどのホルモンが分泌されにくくなります。

これは女性だけでなく男性にも起こることです。あまり自分を追いつめることは妊活の状況を悪くします。

夫婦間で良好な関係を維持することも妊活で大切なことです。

そして、「頻繁にやると精液が薄くなり妊娠しにくくなるので性行は月1回の排卵日だけ」「あとはその日に向けて妊娠しやすい身体作り」そんな考え方の夫婦も少なくないでしょう。しかし、男性の精液は精巣の中で作られ続けていますが3~4日で死滅します。その死滅した精子はできたばかりの元気な精子の活動の邪魔になってしまいます。妊娠した夫婦は性行為の頻度が高いというデータも出ています。

どうしても妊活という目的を持つと性行為が作業的になってしまいますが、性行為は大切なコミュニケーションです。お互いの気持ちを尊重し合うことも大切です。

妊活に疲れたときは、一休み

一所懸命効果があると言われていることをやっても、なかなか結果が出ないと行き詰った時は一度妊活を忘れるのも良いでしょう。妻の妊活に付き合わされるのが嫌になり離婚した夫婦もいます。当然ですが妊娠はパートナーがいなければできません。それを防ぐためにも妊活を一休みして、独身時代のようなオシャレやデートを楽しんでみてはどうでしょう。

また、妊活を休んだり諦めた夫婦が妊娠に成功したという例もあります。これは前述したエストロゲンが、“妊活”というストレスがなくなったため分泌が盛んになったことが一因です。思い詰めすぎる前に妊活を休んでみましょう。

夫婦で一緒にできるおすすめのストレス解消法

カラオケ

踊りながら大きな声で歌うカラオケは汗かきます。汗をかくことは体に不要なモノを出すデトックス効果があります。

普段食べるものに気を付けていても有害物質は身体の中に入ってしまします。汗を流して気分転換とデトックスすることで妊娠しやすい身体を作れます。

ゲーム

スマートフォンや家庭用ゲーム機によるゲームは良くないと言われがちですが、SNSにリンクしたゲームを夫婦で協力し合って目的を達成することで、コミュニケーションを取ることができます。

その他にもゲームセンターに出かければちょっとしたデートを楽しめます。妊活という目標がある義務的な性行よりも愛がある性行の方が妊娠する確率が高いことは証明されています。お互いを人間として、男女として見直すにはゲームは良い機会でしょう

スポーツ

天気の良い日に自然の多い公園でランニング、もしくは散歩をして軽く汗を流すことは手軽にできて効果があります。

ジョギングなども良いでしょう。

太陽光を浴びることでホルモンバランスを整えるホルモンのセロトニンの分泌を促すので、それだけでリフレッシュできます。屋内スポーツもありますが気分転換には屋外スポーツが望ましいでしょう。

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