葉酸サプリで高齢妊活からの妊娠糖尿病体験記

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葉酸サプリと相性最高!ルイボスティの魅力とは?

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妊活におすすめのものとして、葉酸サプリの他にルイボスティがよく挙げられています。

このルイボスティ、女性にとって非常に魅力的な成分がたくさんつまっているお茶と言われているのです。今回はルイボスティの魅力をご紹介します。

ルイボスティ

ルイボスティとは

そもそも、ルイボスティとはどんなお茶なのでしょうか。原産地や成分、効果をご紹介します。

南アフリカが原産地

ルイボスティの原料は、ルイボスというマメ科の針葉樹です。この木は南アフリカのセダルバーグ山脈で栽培されています。

ルイボスを栽培できるのはこの土地だけで、とても貴重なお茶であることがわかりますね。空気が乾燥していること、朝晩の気温差が大きいこと、土壌がミネラル成分豊富であることが関係しているようです。

ルイボスティは20世紀の始め頃から飲まれるようになりましたが、日本で発売されるようになったのは今から25年ほど前と、割と最近のことです。

しかし、その効果から今では女性を中心に大人気となって、様々なメーカーが販売しています。現在、日本では妊活中の女性を始め「体質改善のために」とルイボスティを飲む人が増加しています。

ルイボスティに含まれる成分とは

ルイボスティには、身体に必要・良いとされる成分が豊富に含まれています。主な成分と働きを見てみましょう。

ミネラル成分

ルイボスティにはカルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウム・カリウム・銅などのミネラル成分が豊富に、しかもバランスよく含まれています。

これらのミネラル成分は代謝を良くする、健康的で綺麗な肌にする、丈夫な骨や歯を作る、など人の身体には欠かせないものです。

SOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)様酵素

体内の過剰な活性酸素を除去する酵素です。

活性酸素は、体内で増えすぎると免疫力を低下させるほか、肌の老化や生活習慣病、アレルギーなど様々な影響を引き起こすと言われています。SODは活性酸素の働きを抑制することで、これらを予防する効果があるのです。

Tie2(タイツー)を活性化するエキス

毛細血管がダメージを受けると身体の末端で血液の循環が不十分になってしまいます。

その結果として、肌の老化や代謝の低下を招いてしまうのです。Tie2は毛細血管にあるタンパク受容体であり、活性化されると毛細血管の修復・老化防止に効果的であることがわかっています。ルイボスティにはこのTie2を活性化する働きがあります。

ポリフェノール

強い抗酸化作用で動脈硬化や脳梗塞を防いだり、ホルモンの分泌を促す作用があります。また、ルイボスティ特有の「アスパラチン」という種類のポリフェノールはしみやそばかすを防ぐ効果があることが分かっています。

また、ルイボスティはノンカフェイン。これなら妊活中・妊娠中も安心して飲むことが出来ますね。

ルイボスティのうれしい効果

ルイボスティの成分の効果によって、身体にもたくさんの嬉しい効果がもたらされます。

ルイボスティが妊活に効果的であることは、最近では常識のようになっています。「妊活、まずはルイボスティを飲むところからスタートした!」という方も多いのではないでしょうか。

ルイボスティの成分は妊活においてどのような効果があるのでしょう。

卵子の老化を防ぐ

活性酵素が体内で過剰に発生すると体内が酸化され、健康な細胞が攻撃されることによって老化が進んでしまいます。

これが卵子の老化の原因です。卵子が老化すると形がいびつになって受精や着床がしにくくなったり、遺伝子がダメージを受けることで染色体異常が発生しやすくなるため流産や先天性疾患も起きやすくなるのです。なるべく活性酵素が働かないようにしたいところですね。

ルイボスティはSODやポリフェノールなどの抗酸化力が強い物質を含んでおり、活性酵素を抑制することが分かっています。受精や着床によって妊娠しやすくなるだけでなく、流産予防や先天性疾患の発生する確率を下げる効果も期待できるのです。

ホルモンバランスの改善

活性酸素が増えすぎてしまうとホルモンバランスが崩れ、その結果として黄体機能不全や排卵障害を引き起こす可能性があります。

抗酸化作用を持つ物質をたくさん含んでいるルイボスティで活性酸素の働きを抑制し、ポリフェノールのホルモン分泌促進作用でホルモンバランスを改善する効果があります。

精子の状態の改善

ルイボスティは男性不妊にも効果があることをご存知でしたか?亜鉛やマンガンが不足すると精子の数が減って運動率が低下してしまいます。ルイボスティには亜鉛とマンガンのどちらも含まれており、精子の状態を良くするためにもルイボスティは効果的です。

妊活する際には、ぜひ夫婦で飲むことをおすすめします。

むくみ・冷え症の改善

ルイボスティには亜鉛や他のミネラル成分が豊富に含まれていることはご紹介した通りです。亜鉛は体内でエネルギーを発生させ、体温を上昇させる効果があります。

さらに、ミネラル成分が腎臓に働きかけることで体内の水分である血液やリンパの流れをスムーズにし、身体から余分に蓄えた水分や老廃物を排出してくれるのです。このことから母乳の出が良くなったり、膀胱炎にも効くと言われています。

体内循環を良くしてデトックスするのに最適なお茶ですね。

お腹の調子を整える

SOD様酵素が過剰な活性酸素を抑制することで、腸内の動きが活発化します。

そして悪玉菌を排出して善玉菌を腸内に残すことにより、腸内環境が整いやすくなるのです。また、ルイボスティに含まれるマグネシウムには腸内に水分を集める働きがありますので、便秘解消に効果的なのです。

美肌効果

SOD様酵素を始めとした抗酸化物質によって、肌の老化を防ぐ他にも紫外線メラニン生成抑制作用、紫外線吸収作用があります。他に抗炎症、抗アレルギー作用もあるのでニキビ・肌荒れ・アトピーといった皮膚疾患への効果も高いです。

プラセンタにも美肌効果がある、と話題になっていますが、プラセンタは哺乳類の胎盤エキスです。サプリなどで摂取することが出来ますが、人によっては合わないこともあります。ルイボスティの方が手軽に飲むことが出来るのでおすすめです。

貧血の改善

貧血に悩まされる人、特に女性では多いですよね。

ルイボスティは鉄分が豊富に含まれており、飲むだけでも鉄分を摂ることが出来ます。また、コーヒーや緑茶などのお茶に含まれていることが多いカフェインは鉄が身体に吸収されるのを阻害する働きを持っていますが、ルイボスティはノンカフェインなのでその心配はありません。

貧血気味だと感じたら、積極的に飲んでみましょう。

高血圧の改善

ルイボスティのSOD様酵素が血管収縮を予防することで血流を改善し、高血圧や動脈硬化を発症するリスクを低下させることが期待出来ます。また、高血圧を改善するのに効果的なミネラル成分が人の体液に近い比率でバランス良く含まれています。

特に高血圧の改善に必要なのはマグネシウム、カリウム、カルシウムですが、ルイボスティはこれら全てを豊富に含んでいます。

花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和

花粉症やアトピーが起こる原因は、様々な有害物質が身体に対して毒素となり、活性酸素が過剰に出来るためだと言われています。ルイボスティに含まれるSOD様酵素が活性酵素を除去し、体内の毒素をデトックスすることでアレルギー症状の緩和が期待できます。

効果的な飲み方は?

女性にとっては欠かせない飲み物、と言っても過言ではないルイボスティですが、より効果が期待出来るような飲み方はあるのでしょうか?
ルイボスティを飲む時に大切なポイントは2つあります。

しっかり煮出す

ルイボスティを作る時、茶葉を良く煮出して作るようにしましょう。

お湯を注ぐティーバッグタイプのものもありますが、やかんなどで10分~30分くらい煮出すのがおすすめです。しっかり時間をかけて煮出すと、ナトリウムや銅などのルイボスティの成分が良く抽出されます。

冷たくして飲む場合は、ティーバッグはお茶に入れたまま冷ますとフラボノイドがよく抽出されます。

毎日続けて飲む

ルイボスティも普通のお茶を飲むタイミングで飲みましょう。一日2、3杯飲むと効果が現れやすいようです。即効性があるものではないので、毎日続けて飲むことが大切です。

葉酸との相性に注目!併用してもいいの?

妊活に良いものといえば、ルイボスティ以外には葉酸サプリも積極的に摂りたいものです。

今では葉酸サプリが妊活に効果的なことも、非常に有名ですよね。そんな葉酸サプリ、実はルイボスティと相性抜群です。

葉酸の主な働きは、細胞分裂促進作用・造血作用です。血流の流れを良くすることで子宮内膜が厚くなり、受精卵の着床率アップが期待出来ます。また、葉酸サプリを飲んだ場合にはビタミン類も配合されていることが多いですよね。配合されていることが多いビタミンCやビタミンEも抗酸化作用を持っており、ルイボスティと同じく細胞の老化を防ぐ効果があるのです。

ルイボスティと葉酸は、それぞれが妊活に良い働きかけをする効果をたくさん持っています。

葉酸はルイボスティに含まれていない成分です。どちらかを選んで摂取する、というよりは併用することでそれぞれの効果を期待しましょう。ルイボスティには葉酸が壊れるような成分は入っていませんので、併用可能です。

どれを選んだらいいの?おすすめのルイボスティは?

いざルイボスティを飲み始めようと思っても、現在は色々なメーカーから販売されているのでどれを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。出来れば品質の良い、安全なものを選びたいところです。おすすめのルイボスティをご紹介しますので、参考にしてみて下さいね。

プレミアム・オーガニック・ルイボスティ

有機栽培なのに、お試しセットが激安で買えるルイボスティです。

なんと970円という異例の安さ。

とりあえずルイボスティを始めたいって人はこれから試してください。

ルイボスティー

 

有機栽培ルイボス製茶

南アフリカで有機JAS法に基づき栽培されたルイボスから作られた、安心なお茶です。
1袋175g(3.5g×50包)で、税込2,484円です。
製品ページ:http://store.rooibos.jp/shopdetail/000000000001/

ルイボス成分配合の葉酸サプリという選択

妊活に良いルイボスティと、妊活に必須とさえいえる葉酸を組み合わせたサプリを摂るというのも良い考えです。

当サイトでは、ルイボス成分配合の葉酸サプリとしてはベジママが良いと考えています。

関連記事:ルイボス配合の葉酸サプリ:ベジママの解説 

現在のところ初回限定で50%OFFキャンペーンもやっていますのでチェックしてみてください。
新妊活系LP

まとめ

ルイボスティの成分や効果から、魅力をご紹介しました。

妊活中であれば特に嬉しい効果が期待出来るようです。葉酸サプリと合わせて飲むことで、より体質改善を目指しやすくなります。飲み方も、普段飲んでいるお茶をルイボスティに変えるだけなので手軽です。是非、毎日の生活に取り入れてみて下さい。

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