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お灸は高齢妊娠に有効なのか?

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高齢妊娠では、血行を改善して卵子の老化対策をすることが大切です。
そこで、活躍するのが、お灸です。
今回は、お灸の効果からおすすめのツボまで分かりやすくお伝えします。

お灸って何?

お灸とは、温熱によってツボを刺激する治療法です。
古い歴史を持っており、昔から人々に愛されてきた民間療法の一つです。
ツボに温熱刺激を与えることで、体の巡りを良くし、様々な不調を改善することができます。

お灸には「よもぎ」が使われている

お灸では「もぐさ」が使用されます。
もぐさに火をつけて、ツボの上に置き、刺激します。
実は、このもぐさとは「よもぎ」のことなんですよ。
よもぎの葉の裏には、綿毛が生えているのですが、この綿毛を精製して作られたものが、もぐさなのです。

万能薬!よもぎは「ハーブの女王」

お灸が健康に効果を発揮するのは、温熱刺激をツボに与えるからだけではありません。
お灸の効果は、よもぎがポイントになります。

よもぎは「ハーブの女王」とも呼ばれていて、様々な薬効を持つ万能薬として古くから使われています。
よもぎが持つ効能としては、
・保温効果
・止血作用
・浄血作用
・鎮痛効果
などが挙げられます。
中でもよもぎの葉は、冷え症の改善に効果を発揮してくれるんですよ。

火を使わないお灸もある!「お灸は熱い」は時代遅れ!

お灸にはどうしても「年寄りがするもの」「熱くて我慢が必要なもの」というイメージがついてきますよね。
私も、お灸は熱くて素人では出来ないものというイメージを持っていました。
しかし、「お灸が熱い」「古臭い」といったイメージは時代遅れなんですよ。

実際に、最近では美容目的や妊活目的でお灸は女性の間で注目されています。
さらに、お灸は様々なタイプのものが販売されており、火を使わないお灸やアロマが配合されたお灸もあるんですよ。

自宅でも簡単にでき、心地よい暖かさと香りを楽しめるのが、お灸なのです。

お灸で得られる3つの効果

お灸によって、ツボに温熱刺激を与えるとどういった効果が得られるのでしょうか?
お灸で得られる効果は、次の3つです。
・血流が改善する
・心身がリラックスする
・様々な不調が改善する

お灸の効果1 血流が改善する

お灸でツボを刺激すると、血流が改善します。
ツボは、経穴(けいけつ)と呼ばれており、気や血が集まる部分、滞りやすい部分になっています。
ツボに温熱刺激を与えると、滞りを解消して、体の巡りを良くすることができるのです。

お灸の効果2 心身がリラックスする

お灸には、リラックス効果もあります。
妊活や不妊治療はストレスのオンパレードですので、心身をリラックスさせることはとても大切です。

お灸で使われるよもぎには、シネオールと呼ばれる精油の成分が含まれています。
シネオールは、ユーカリやローズマリーなどにも含まれ、リラックス効果や鎮痛効果があるんですよ。
お灸の香りを楽しむことで、妊活のストレス解消にも一役買うのです。

お灸の効果3 様々な不調が改善する

ツボには、それぞれ独自の効果があります。
そのため、目的に合ったツボにお灸をすえることで、内臓の機能回復やむくみの解消、痛みの緩和など様々な体調不良を改善することができます。

不妊対策で必要なセルフケアとは?

一方、不妊対策や妊活ではどういったことが必要なのでしょうか?
もちろん、病院で検査をして不妊の原因を突き止め、適切な治療を受けることは、第一に必要です。
しかし、検査をしても明らかな異常が見つからないことが多いのが現実です。

また、高齢妊娠では、病院での治療だけではなく、自宅でのセルフケアも非常に重要です。
それは、卵子の老化が妊娠力に大きく影響するためです。
実は、原因不明の不妊も卵子の老化が原因の一つだと考えられているんですよ。
それでは、卵子の老化に対抗するためには、どのようなセルフケアが必要なのでしょうか?

子宮や卵巣は冷えに弱い!

不妊で悩んでいる方の多くは、下腹部が冷えています。
私も例外ではなく、下腹部を触ると「ヒヤッ」とします。
実は、この下腹部の冷えが卵子の老化を加速させます。

子宮や卵巣は、生殖のための臓器であり、命にはあまり影響しません。
私は卵巣の一部を手術で取っていますが元気に生きてますし、病気で子宮を全摘出される方もいますよね。

そのため、体が冷えると血液はより生命維持に必要な腹部の臓器に集められます。
すると、子宮や卵巣に十分な量の血液が届かなくなり、機能が低下して卵子の質も落ちてしまうのです。

妊活で大切なのは血流対策

卵子の老化を防止して、高齢でも妊娠するためには、血流を改善するセルフケアがとても重要です。
血流がよくなることで、子宮や卵巣にも十分な血液が届けられ、卵子の老化を抑制することができます。

私も病院での治療を行いながら、自宅では温活と称して、体を冷やさないことを心掛けています。
また、ひどい冷え症ですので、冷やさない対策以外にも、サプリメントやストレッチなど血流を改善する対策に取り組んでいます。

お灸が不妊に効果を示す3つの理由

血流の改善がキーポイントになる妊活ですが、その手助けをしてくれるアイテムこそがお灸です。
お灸を行うことで、高齢妊娠に嬉しい効果を得ることができます。
実際に不妊を目的にお灸を行う鍼灸院もたくさんあるんですよ。

お灸が不妊に効果を発揮する理由は、次の3つです。
・子宮と卵巣の状態を整える
・卵子の老化を防止する
・男性不妊を改善する

お灸は血流を良くして子宮と卵巣を整える

お灸の一番大きな効果が、血流の改善です。
血流が改善することで、子宮と卵巣に十分な量の血液が届けられるようになります。
すると、子宮と卵巣の機能が回復し、排卵や着床など妊娠するために必要な力を高めることができるんですよ。

お灸は卵子の老化対策にもなる

お灸の血流改善効果は、卵子の老化対策にも有効です。
血流が改善すると、卵子が成長するために必要な栄養がしっかりと届けられるようになります。
すると、卵子の質の低下が抑えられ、妊娠力を高められるのです。

高齢妊娠では、卵子の老化対策が非常に重要なので、お灸は高齢妊娠にこそ有効な方法だとも言えます。

男性不妊にもお灸は効果あり

お灸の効果は、女性不妊だけではなく、男性不妊にも及びます。
実は不妊カップルの半数は、男性側にも問題があります。
私たち夫婦も、女性不妊だけではなく精子の質と量の低下という男性不妊も抱えています。
妊娠という夢を叶えるためには、男性不妊対策も必要不可欠なのです。

男性不妊も、EDや精子の問題など様々です。
中でも見落とされがちなのが、精子の老化です。
卵子だけではなく、精子も老化し、老化した精子では遺伝子損傷などによって受精能力の低下や流産のリスクが増加します。

お灸は血流を改善することにより、まずEDの改善に効果を発揮します。
そして、精子の老化にもお灸は貢献します。
原因不明で不妊に悩んでいる方は、ぜひ夫婦揃ってお灸を取り入れてみてください。

妊活におすすめのお灸のツボ

ツボはそれぞれ発揮する効果が違うため、妊活のためには、妊活に有効なツボをお灸で刺激しなければなりません。

妊活によく使用されるおすすめのツボは、
・三陰交(さんいんこう)
・足三里(あしさんり)
・血海(けっかい)
の3つです。

三陰交の場所と効果

三陰交は、内くるぶしから指4本分上に移動した周辺にあります。
三陰交は、男性不妊と女性不妊の両方に効果のあるツボです。
冷え症を改善して、卵子や精子の質の低下を抑えます。
また、月経痛や生理不順など女性特有の悩みを解消するのに有効なツボです。

足三里の場所と効果

足三里は、膝のお皿の下から指4本分下がった外側の部分にあります。
少し凹んでいるので、見つけやすいですよ。
足三里は、万能ツボとしても有名で、主に胃腸の調子を整えてくれます。
胃腸の調子がよくなることで、冷えの解消など体に活力が生まれます。

血海の場所と効果

血海は、太ももの表の内側にあります。
膝のお皿の上から親指2本分上がった周辺です。
血海は名前の通り、血液が集まるツボです。
そのため、血海を刺激することで血流を促進し、女性特有の悩みや冷えなど血流に関する症状を改善することができます。

お灸を自分で行うための手順

お灸は、ツボの位置を正確に知るためにも、一度鍼灸医を受診して、指導を受けることをおすすめします。
自宅で手軽に行いたいという方には、台座がついたお灸がおすすめです。

台座がついたお灸の使い方は次の通りです。
・目的のツボ周辺を手で触り、ざらつきや凹みを感じる部分を探す。
・探したツボの部位に印をつける。
・台座の裏のシールを剥がす。
・もぐさに火をつける。
・先ほど印をつけたツボの部分にお灸をはる。
・火が消えて、お灸の温かさを感じなくなるまで冷めたら、お灸を外す。

タイミングは?お灸の効果を得るためのポイント

お灸の効果をしっかり得るためには、使用するタイミングや頻度などいくつかポイントがあります。

お灸は低温期・高温期どのタイミングで使うべき?

妊活でお灸を行うときに気になるのが「生理周期のどのタイミングで行えばいいのか?」ということです。
お灸が排卵や着床、妊娠に影響しないか気になりますよね。

基本的に、不妊治療目的でお灸を行う場合は、低温期と高温期両方で使います。
「周期調節法」といって生理周期に合わせてツボや刺激方法を変えて施術が行われます。

  • 低温期では卵胞の成長をサポートする。
  • 排卵期ではスムーズな排卵と低温期から高温期への切替えを促す。
  • 高温期では子宮内膜の成長をサポートし、着床しやすい環境を整える。
  • 月経期では、経血の排出を促す。

上記のように、生理周期の各周期で適切なツボを刺激することで、妊活を全体的にバックアップすることができます。

しかし、高温期では、妊娠の可能性があるため注意が必要です。

高温期にお灸を使用したいときは、不妊専門の鍼灸院で施術・指導してもらうことをおすすめします。

お灸は1日の中でいつ行えばいいの?

お灸は1日の中で、寝る前に行うのがおすすめです。
お灸には、リラックス効果があるため、寝る前に行うと安眠にも役立てることができます。

一方で、お灸の効果が薄れてしまう時間帯もあります。
それは、入浴する前後です。
入浴する前後にお灸を行うと、血流が促進されすぎてお灸の効果が低下してしまう可能性があるんですよ。

頻度は何回まで?お灸を使うときの注意点

お灸を安全に使い、健康トラブルを起こさないためには、いくつか注意点を守る必要があります。
お灸を使うときの注意点は、次の通りです。

  • 「熱い」と感じたらすぐに止める
  • お灸は1回あたり2~3つのツボまでにし、ツボ1つにつき1日に1回を目安に行う。
  • 温かさを感じにくい場合は、同じツボに2~3個までを限度に行う。
  • 化学繊維や毛布など燃えやすいものを周囲に置かない。

お灸が怖ければドライヤーお灸がおすすめ!

高齢妊娠に一役買ってくれそうなお灸ですが、いくら効果があるといっても抵抗を感じる方も多いと思います。
そんな方におすすめなのが、ドライヤーお灸です。

実は私もお灸には少し抵抗があったため、冷え症解消のためにドライヤーお灸を実践しています。
ドライヤーお灸であれば、髪の毛を乾かすついでにお手軽にツボを刺激することができるんですよ。

ドライヤーお灸の方法

ドライヤーお灸の方法はとても簡単です。

先ほどお伝えした妊活におすすめのツボに、弱めの温風を10~15cm程離れた場所から1~2分程度あてて温めます。

1つのツボあたり4~5回を目安に刺激してみてください。

ドライヤーの温風をあてると、とっても心地よい気持ちになり、心身をリラックスさせることができますよ。
ドライヤーお灸はやけどをしないためにも、必ず自分で行うようにしてくださいね。

まとめ

高齢妊娠のためには、体の冷えを取り除いて卵子の老化を食い止めることが大切です。
お灸は、血流改善効果やリラックス効果があるため、妊活にぜひ取り入れたい治療法の一つです。
特にお灸は男性不妊にも効果を発揮するため、私のような女性男性両方の不妊を抱えるカップルにおすすめです。
お灸に抵抗を感じる方は、まずはドライヤーお灸から試してみてくださいね。
参考

小林弘幸責任編集 「腸をスッキリ整える!とっておきの“スゴわざ“」(ドライヤーお灸)
わかさの秘密 (よもぎ)
http://www.wakasanohimitsu.jp/sp480/seibun/mugwort/

誠心堂鍼灸接骨院 行徳店(周期調節法)
http://www.sekkotsu-gyoutoku.com/funinshou.html

せんねん灸(お灸のQ&A)
https://www.sennenq.co.jp/knowledge/qa.html

NIKKEI STYLE(セルフお灸のやり方、ツボの位置、注意点)
http://style.nikkei.com/article/DGXDZO73035650Q4A620C1W03501?channel=DF260120166500&style=1

eo健康(お灸の効果、やり方、種類、ポイント、注意点)
http://eonet.jp/health/special/special83_1.html

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