葉酸サプリで高齢妊活からの妊娠糖尿病体験記

高齢妊活サプリ

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わたしは36歳で高齢妊娠に成功しましたが、その後、妊娠糖尿病と診断されとても混乱しました。

ある意味、高齢妊活の成功と失敗を両方体験できたことで、この経験を広く皆さんと共有したいと思っています。

成功:30代後半での妊娠成功

失敗:妊娠糖尿病という失敗

30代になって妊活を始めようという人の参考になる情報提供を目指します。

高齢妊活に役立つサプリ

不妊治療なども体験しましたが、妊活のベースにしたのは葉酸サプリを中心としたサプリメントです。

サプリメントは不妊治療をサポートしてくれる存在ともいえます。

ですが、最近では妊活(不妊治療)ビジネスも相まって、本当に効果があるかどうか分からないサプリメントもたくさん出ています。

そこでまず、高齢妊活に役立つとされているサプリメントが本当に効果があるのか、検証してみました。

高齢妊活に有効とされるサプリにはどんなものがあるの?

高齢の妊活に効果があると噂されているサプリメントは実に多岐にわたります。

私も最初、サプリメントから妊活を始めようとしたとき、「これもいいあれもいい」という情報が氾濫していてて、非常に困りました。

特に着床しやすくなるとうたっているサプリメントはとても多いです。

不妊改善に効果があるとされているサプリメントは、代表的なものだけでも、以下のようにたくさん挙げられます。

  • 葉酸サプリ
  • マカ
  • クラチャイダム
  • ルテイン
  • プラセンタ
  • ミトコンドリア系(コエンザイムQ10、L-カルニチン、α-リポ酸)
  • ザクロジュース(ドリンク)
  • 青汁
  • たんぽぽ茶
  • ルイボスティー
  • ミドリムシ

全部試していると、サプリメントだけでお腹がいっぱいになってしまいますよね。

各妊活サプリメントの不妊への効果とは?

それでは、早速それぞれのサプリメントが高齢の妊活にどのように役立ってくれるのか見ていきましょう。

葉酸サプリは高齢妊活に役立つのか?

葉酸サプリメントは、高齢の妊活を間接的にサポートする効果があります。

高齢妊活で積極的に取り入れてほしいサプリメントの1つです。

葉酸には、DNAや細胞分裂に必要なタンパク質の合成を促す働きがあります。

葉酸は、細胞分裂を正常に進めるようにサポートしてくれる作用があるんですよ。

この作用によって、子宮内膜をフカフカにして着床を助けたり、卵子や受精卵を正常に成長させたりする効果が期待できます。

また、葉酸は血液を作り出す働きや動脈硬化を進行させて血流を悪くするホモシステインと呼ばれるアミノ酸を減らす働きもあります。

これらの働きで、血行が促進されると、子宮内膜の環境や卵の状態がよくなって妊娠しやすい体を作ることができます。

関連記事:なぜ高齢妊活に葉酸サプリは必要か?

マカは高齢妊活に役立つのか?

マカも間接的ですが、高齢妊娠に役立ちます。

ですが、マカはどちらかというと男性不妊の方により効果を発揮するサプリメントです。

マカには、アミノ酸やミネラル、ビタミンなど健康を保つ上で、必要な栄養素がバランスよく含まれています。

 

特に、セックスミネラルと呼ばれる亜鉛やセックスビタミンと呼ばれて血流を改善してくれるビタミンEも含まれているため、妊娠力を向上させる効果が期待できます。

さらに、抗酸化物質も豊富に含まれており、卵子や精子の老化対策にも役立てることができます。
男性を対象にした研究では、精液の量や精子の数、精子の運動力が向上するという結果が出ているんですよ。

男性と女性不妊の両方で悩んでいる方は、夫婦一緒に取り入れてもよいサプリメントでしょう。

私も実際に、夫婦でマカを飲んでいました。

マカを飲んだことで妊娠はしませんでしたが、一時期、病院で検査すると夫の精子が少し元気になりました。

残念ながら、私の方はこれといった効果は何も感じられませんでした。

個人的には、男性に有効なサプリだと思います。

関連記事:妊活にマカがおすすめの理由とは?効果的な摂取法や副作用は?

 

クラチャイダムは高齢妊活に役立つのか?

クラチャイダムもマカと同じようなサプリメントで、間接的に高齢妊活の役に立ってくれます。
クラチャイダムも女性不妊よりかは、男性不妊に効果を発揮するサプリメントです。

クラチャイダムには、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれており、健康をバックアップしてくれます。

クラチャイダムで注目したいのが、抗酸化成分の多さです。

クラチャイダムは、セレンやビタミンEの他にポリフェノールなど、強力な抗酸化力を持つ成分をたくさん含んでいます。

そのため、卵子や精子の老化対策に効果が期待できます。

また、クラチャイダムには血流を改善する効果もあるため、卵子の成育や着床力など総合的に妊娠力をアップさせることも可能です。

男性不妊では、勃起不全に特に効果が期待できますよ。

ルテインは高齢妊活への効果は疑わしい

ルテインも不妊サプリメントとして挙げられることがありますが、不妊の改善には役立たないでしょう。

ルテインは、妊活目的で取り入れるサプリメントではありません。

ルテインとは、カロテノイドという野菜や果物、海草などに含まれる色素の一種です。

活性酸素を除去する抗酸化力があるため、卵子や精子の老化対策に効果があると勘違いされています。

 

しかし、これはルテインが働く場所を考えると、すぐに間違いだと分かることです。

ルテインは、主に目や皮膚に分布して働いています。

 

ルテインは、目の健康補助食品・サプリメントとして注目されています。

つまり、子宮や卵巣など妊活とは関係のない場所で効果を発揮しているのです。

ルテインを取るなら、目の健康や美容目的で取り入れることをおすすめします。

プラセンタは高齢妊活に役立つのか?

プラセンタは、最近高齢妊活に役立つサプリメントとして注目されています。

クリニックによっては、プラセンタを注射するプラセンタ療法を行っているところもあるんですよ。

サプリメントの中では、効果が期待できるもののうちの1つです。

プラセンタには、ホルモンや自律神経のバランスを整える効果があります。

また、血行を促進する効果もあるため、総合的に妊娠力のアップが期待できます。

さらに、プラセンタはミトコンドリアでエネルギーを作り出すのをサポートする働きがあり、卵子の質を高める効果があると言われているんですよ。

ミトコンドリア活性化サプリは高齢妊活に役立つのか?

ミトコンドリアを元気にするサプリメントは、高齢妊活に特に役立つサプリメントです。

誤解されている方も多いですが、ミトコンドリアが成分になっているサプリメントはありません。

ミトコンドリアのサプリメントと呼ばれているのは、

  • コエンザイムQ10
  • L-カルニチン
  • α-リポ酸
  • プラセンタ

などのミトコンドリアを活性化する成分を含んだサプリメントのことです。

ミトコンドリアは卵子などの細胞が成長したり分裂したりするためのエネルギーを作る工場です。

卵子には、たくさんミトコンドリアが存在していて、大量にエネルギーを作っているんですよ。

しかし、悪い生活習慣や加齢によってミトコンドリアがしっかりと働けなくなると、エネルギー不足になって卵子が正常に成長できなくなり質が低下してしまうのです。

卵子の老化は、実はミトコンドリアの衰えが大きな原因になっているんですよ。

ミトコンドリアサプリメントは、ミトコンドリアを元気にして、卵子の老化に効果を発揮するとうたっています。

しかし、本当に効果があるかどうかは、どのような成分が含まれているのかしっかりチェックしないと分からないので注意してください。

ミトコンドリアを元気にする、コエンザイムQ10、L-カルニチン、α-リポ酸などの成分がしっかり入っているか購入前に確認してくださいね。

実際に、不妊治療のクリニックで薦められるサプリメントの多くは、上記の成分を含んでいるんですよ。

特に私がおすすめなのは、コエンザイムQ10です。

様々なサプリメントを試してきたのですが、唯一効果が体感できたのは、コエンザイムQ10だけでした。

私は、虚弱体質で体質改善を急いでいたのですが、コエンザイムQ10を取り入れたときだけ、とても体が軽くなりました。

また、めまいなどもおさまり、健康的になることができたんですよ。

疲労感などが強い妊活中の方には、おすすめのサプリメントです。

ザクロジュース(ドリンク)は高齢妊活に役立つのか?

ザクロジュースは間接的に高齢妊活に役立つサプリメントです。
ただし、大量に飲むとホルモンバランスを崩す危険があるので、気をつけてください。

ザクロには、エストロンと呼ばれる女性ホルモンと似た働きをする成分が含まれています。

そのため、上手に取り入れるとホルモンバランスを整える効果が期待できます。

実が詰まっているザクロ

しかし、裏を返すと、取りすぎによってホルモンバランスを撹乱させる原因にもなるので注意してくださいね。

ザクロにはそのほかにも、抗酸化力のあるビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれており、卵子や精子の老化対策に役立てることができます。

また、血液をきれいにしてくれるビタミン類が豊富に含まれているので、血流を改善して総合的に妊娠力をアップさせる効果も期待できます。

私は、血流改善効果をアップさせるために、ザクロ酢として飲んでいましたよ。

ザクロの有効成分は、種の部分に含まれているので、ザクロジュースなどを選ぶときは、種までしっかりと含んでいるサプリメントを選んでくださいね。

関連記事:ザクロが高齢妊活におすすめの理由。若榴da檸檬の評判と口コミ

青汁は高齢妊活に役立つのか?

青汁は直接的に妊活に役立つとは言えません。

どちらかというと、食事のバランスを整えて健康をバックアップすることを目的に取り入れるサプリメントです。

含まれている成分にもよりますが、青汁には野菜由来のビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

特に、緑黄色野菜の王様と呼ばれているケールには、抗酸化ビタミンであるビタミンACEが豊富に含まれているため、血流の改善や卵子の老化に効果が期待できます。

体が健康になって巡りがよくなるという点では、妊活に取り入れてもいいサプリメントでしょう。

また、妊活に役立つ葉酸が含まれているので間接的には役に立つと言えるでしょう。

関連記事:青汁は妊活に間接的に有効!葉酸サプリと合わせて効果アップ

ミドリムシは高齢妊活に役立つのか?

ミドリムシも青汁と同様に、特に高齢妊活に直接役立つとは言えません。

どちらかというと、健康の維持や食事のサポートとして利用した方がいいでしょう。

ミドリムシは、未来食として研究が進んでおり、豊富な栄養素を含んでいます。
ミドリムシの特徴で注目してほしいのは、動物由来と植物由来の栄養素を一気にとれるという点です。

さらに、ミドリムシは野菜のように細胞壁で頑丈に守られていないため、栄養素の吸収率がいいというメリットもあります。

アミノ酸のほか、ビタミンやミネラルをバランスよく含んでいるため、食事の補助として利用することで健康的な体を作ることができます。

不妊の改善よりも、体作りで利用するといいですよ。

たんぽぽ茶は高齢妊活に役立つのか?

たんぽぽ茶は高齢妊娠というよりも、排卵に問題がある方や生理不順が原因で不妊になっている方に役立つサプリメントです。

たんぽぽ茶には、T-1という成分が含まれています。

この成分には、ホルモンを働きやすくする効果がマウスを使った実験で報告されているんですよ。

そのため、排卵をサポートするのに効果的だと言われているのです。

実際に、たんぽぽ茶を取り扱っている不妊治療クリニックや婦人科もあります。

たんぽぽ茶には、カフェインが含まれていないため、カフェインレスとして妊活中の飲み物としてもおすすめです。

関連記事:妊活時に飲みたいお茶はこれ!タンポポ茶はかなりおすすめ

ルイボスティーは高齢妊活に役立つのか?

ルイボスティーは高齢妊活に役立つサプリメントです。

ルイボスティーには、日本人が不足しやすいミネラルが豊富に含まれています。

さらに、ルイボスティーは非常に強力な抗酸化力を持っています。

そのため、卵子の老化と闘わなくてはならない高齢妊活に特に効果を発揮してくれるのです。

カフェインレスなので、妊娠が分かったときに安心なのも嬉しいメリットです。

私も卵子の老化対策でルイボスティーを飲んでいました。

ルイボスティ

しかし、私の場合、ルイボスティー自体が体に合わず、ルイボスティーを飲むと吐いたり腹痛を起こしてしまったので、飲用を中止しています。

他にも私のようにルイボスティーが体に合わない方もいらっしゃるので、飲むときは注意してくださいね。

関連記事:葉酸サプリと相性最高!ルイボスティの魅力とは?

 

サプリメントを取り入れるときの注意点

不妊に役立つとされているサプリメントには、直接的に着床しやすくしたり不妊を改善する効果はありません。

サプリメントで期待できるのは、栄養状態の改善と、抗酸化作用や血流改善効果などによって、妊娠しやすい体質に改善する効果です。

そのため、血行もよくてホルモンバランスもいい不妊の方よりも、不摂生が続いて血行不良やホルモンバランスが乱れている方の方が効果が出やすかったりもします。

つまり、自分に足りものを補って妊活をサポートするという考えでサプリメントは取り入れなければなりません。

サプリメントで不妊が治るとは考えず、あくまでも健康な体を作るサブ的な位置づけで使用するようにしてくださいね。

まとめ

私は、体質を改善したいという気持ちも強かったので、価格が手の届く範囲で、ありとあらゆるサプリメントを試してきました。

けれど、ほとんどのサプリメントはこれを飲めば、すぐに解決!というようなものではありません(当たり前ですが)。

サプリメントを飲むと、「これを飲んだから妊娠できる!」とサプリメントに依存してしまうこともあります。

しかし、それで運動や食事を怠ると全く意味がありません。

サプリメントは自分に合うものを探して、妊活のサポート役として役立ててくださいね。

無事妊娠出来たら、妊娠糖尿病に気を付けよう

無事、高齢妊活に成功したら、今度は太り過ぎたりしないように、血糖管理に気を付けましょう。

やっと授かった赤ちゃんを大事に使用するあまり、栄養をたくさん摂ろうして食べ過ぎると、血糖値が上がってトラブルになります。

妊娠中は、血糖値のコントロールに失敗しやすく、妊娠糖尿病という糖尿病一歩手前の状態になりやすいのですね。

高齢妊娠の場合は、妊娠糖尿病になりやすいようなので、気を付けていきましょう!

関連記事:妊娠糖尿病って診断されて分かった、血糖値対策のまとめ!

 

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